Você conhece o equipamento usado para a proteção durante os treinos? Muita gente desconhece, ou usa de forma incorreta, por isso, a partir de hoje, irei publicar uma série de matérias sobre esses equipamentos, com dicas de uso, para quem vai treinar, ou para quem já treina, mas desconhece o valor da segurança dada por esses itens. Para começar irei falar sobre as bandagens, ou ataduras, que são a primeira etapa para o início de um bom treino. De acordo com o site do Super Lutas, 99,9% dos atletas fazem uso desse material.

As principais funções das bandagens são dar proteção aos ossos e tendões das mãos e ajudar a evitar lesões como fraturas e torções. Nas academias, as lesões provocadas por iniciantes, geralmente são pela falta do uso das bandagens, ou o uso de forma incorreta, que ao bater no saco de areia, acabam com as mãos feridas.

As bandagens geralmente são fabricadas em duas medidas, a de três metros e a de cinco, no caso de nós mulheres, a de três metros é do tamanho ideal. As ataduras de cinco metros são recomendadas para atletas que treinam mais pesado.

A oferta deste item no mercado é gigantesca, existem marcas, modelos, cores e materiais diversos. Geralmente, as de algodão, por serem mais macias e, consequentemente, machucarem menos, são mais usadas. Porém, a vida útil é menor dos que as feitas de material elástico. As bandagens elásticas, tem o ajuste melhor, possibilitando que a punho fique mais firme ao aplicar o golpe.

Existem várias maneiras de colocar a bandagem, muitas corretas. Abaixo, uma imagem demonstrativa de uma das formas. No YouTube também existem diversos vídeos tutoriais de como aplicar a bandagem da melhor forma.